水がいい。

ヤツが血をサラサラにするにはなんだかんだ言っても結局は水を飲むのが一番いいと教えてくれたので、それを信じて水を飲みまくり。もう、体育の後に水道の蛇口をひねってがぶ飲みしまくるデブ小学生のように、飲んで飲んで飲みまくる。

その結果、足と手の関節の痛みが少し和らいだ。

今まで酒を飲みすぎると足がしびれたり、足の甲の部分に内出血のようなものが見られたのだけど、ネットで調べてみるとどうやら糖尿の予備軍であるらしい。

なので現在酒を昔のように（イヤ、ほんの一寸前）酒を飲めなくなっている。前は1日（毎日）1リッターのビールだったもんね。そりゃ体も悪くなるてモンよ。

あとジムでは筋力系は後回しにしてひたすらローディング。バイクで100キロカロリーを落として（時間にして13分）体を温め、その後ランニングマシンで走る。距離は4km。時速12km固定か、700mごとに時速15km／400mのインターバルを入れる（体調によって変えている）。

おかげで体が軽くなっていくのが判る。胴回りについている脂肪もどうやら内臓脂肪のようなので、みるみる減っていくのが判る。

あとはこれを続けていくだけだなあ。