なんかジム日記と化しているが

ジムに通い続けてはや3ヶ月になろうとしている。
このサイトにも「鉄アレイ　腹筋」とか検索してHITさせてるヒトがいるが、ハッキリ言う。腹筋は一番最後に付く。トレーニングを実際に始めてみると解るけど、総合的なトレーニングの場合、最初に効果が出るのは背中である、次に肩や大胸筋、足のももやふくらはぎが変化する。要するに体の中でも大き目の筋肉である。

次に中位の腕や肩甲骨周り、首なんかに筋肉が付くようになる。
でもって最後に腹筋。腹筋も腹の下部分が最初に引き締まり、次に上部分、最後にわき腹が引き締まる。

もちろんトレーニングの仕方によってその減り方や順序にに違いが出るとは思うけど、俺の場合はそうだったよ。

今から腹筋を鍛えようというなら、かつ夏までになんて思っているなら毎日やりなさい。一日10回とかじゃなくて、ワークアウトで。出来なくなるまでやる。そのくらいじゃないとサクッと夏は終わるよ。